Hvordan balansere mange hatter uten å miste hodet?

Vi har alle vært der, du står midt i hverdagen og sjonglerer flere roller. Ansatt, forelder, venn, partner, og plutselig føles det som om du har på deg en hel haug med hatter. Hver hatt kommer med sitt eget sett av krav, og det er lett å miste oversikten.

Så hvordan kan vi balansere alt uten å gå på en smell? Her er noen enkle tips:

Innse at du ikke kan gjøre alt på én gang. Du kan ikke være perfekt i alle rollene hele tiden. Å erkjenne dette gir deg lov til å senke skuldrene.

Sett grenser. Prioriter det viktigste, og vær realistisk med hva du kan klare. Det er helt greit å si “nei” når det trengs.

Ta pauser. Selv fem minutter til å strekke på beina eller puste dypt kan gjøre en stor forskjell. Pauser er ikke en luksus, de er nødvendige for å opprettholde energien.

Snakk med noen. Å dele hvordan du har det, enten med en kollega, venn eller partner, kan lette på stresset og gi perspektiv.

Feire de små seirene. Vi glemmer ofte de små øyeblikkene av framgang. Har du fullført en viktig oppgave? Feire det, stort eller smått!

Vær grei med deg selv. Perfeksjon er ikke målet. Å være ufullkommen er en del av det å være menneskelig. Du gjør ditt beste – og det er mer enn godt nok.

Refleksjon:

Når du føler deg overveldet, spør deg selv: Hva skjer hvis jeg ikke får gjort alt akkurat nå? Hva kan jeg faktisk slappe av med, og hva kan vente?

Å tillate seg selv å ikke være altfor tilgjengelig hele tiden er ikke en svakhet, det er en nødvendighet. Stresset kommer ikke fra å ha mange hatter, men fra å tro at du må bære dem alle samtidig.